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Castanhas para uma vida longa

Castanhas para uma vida longa

Você conhece a castanha-do-pará?! Ela é rica em Selênio, um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável, que combate o envelhecimento celular causado pelos radicais livres. Além disso, o mineral protege do surgimento de doenças neurodegenerativas, melhora o funcionamento da tireoide e é fonte de proteínas!!
Mas, atenção! A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas de selênio por dia e, no máximo, 400 microgramas!!

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