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Correr é tudo de bom!

Correr é tudo de bom!

Além da corrida derreter gordura e aumentar a resistência física, ela também melhora a memória e outras funções cognitivas, já que exige foco e concentração. E não para por aí: a corrida também melhora o sono e previne doenças, já que fortalece o sistema imunológico. Mas, atenção: quando corremos, perdemos líquidos e sais minerais, por causa da transpiração. Por isso, para treinos de até 1 hora, o ideal é beber pequenos goles de água a cada 20 minutos!

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